Jumat, 09 November 2012

***Kebiasaan Ini Bikin Anda Terlihat Tua

Kebiasaan Ini Bikin Anda Terlihat Tua

oleh Innes Sabatini | ghiboo.com

Ghiboo.com - Memang benar, setiap orang pasti akan menjadi tua. Namun, usia muda tak menjamin fisik Anda pun ikut terlihat muda juga.

Perubahan fisik yang lebih cepat ini bisa disebabkan oleh banyak hal. Berikut ini salah satunya.

Malas bergerak. Banyak alasan untuk menghindari olahraga, maka siap-siap fisik Anda layaknya seorang jompo. Jarang berolahraga membuat Anda mudah lelah dan tak sanggup bergerak aktif lagi.

Pola makan salah. Mengabaikan makanan sehat dan bernutrisi malah memberikan kesempatan bagi penyakit untuk menyerang tubuh.

Malas berpikir. Kepikunan bisa menyerang anak muda. Ternyata, hal ini disebabkan banyak orang yang terlalu malas untuk berpikir.

Minum alkohol. Memang benar, beberapa penelitian memperlihatkan bahwa alkohol memberikan kontribusi bagi kesehatan. Namun, jika kebablasan minuman beralkohol malah bisa berdampak pada kondisi fisik Anda dan membuat Anda merasa tua.

Merokok. Jika Anda tak merokok, sebaiknya menjauh dari perokok. Asap rokok bisa merusak kesehatan kulit, sehingga menjadikannya keriput.

Polusi. Sama seperti asap rokok, polusi juga membuat Anda tampak tua. Hindari lingkungan yang penuh dengan polusi.

Berpikiran negatif. Selalu berpikiran positif dan bersyukur tenyata berdampak pada kesehatan Anda, terutama rendahnya tingkat stres.

Jumat, 02 November 2012

***Delapan Hal Seksi tentang Wanita yang Menarik Perhatian Pria

Delapan Hal Seksi tentang Wanita yang Menarik Perhatian Pria

Yahoo! SHE – 5 jam yang lalu

Kaum pria adalah jenis manusia yang tertarik dengan penampilan luar. Berikut ini adalah delapan hal seksi dari wanita menurut saya — selain payudara dan bokong.

1. Mata
Lupakan maskara, make-up mata yang tebal, bulu mata panjang, atau mencabut alis. Saya murni berbicara tentang mata dan kecantikan alami di dalamnya. Pandangan penuh kepercayaan diri dan menawan dari wanita akan membuat pria bertekuk lutut.

2. Bintik wajah
Banyak wanita ingin menyembunyikan bintik ini, dan saya tidak tahu kenapa. Bintik adalah sesuatu yang benar-benar menarik. Itu seperti tato alami, bukan?

3. Bahu telanjang
Bahkan saat masih di sekolah, kami para pria akan terpesona jika melihat bahu para wanita meskipun hanya sekilas. Hal yang tidak pernah berubah. Itu adalah bagian tubuh yang super seksi dari wanita.

4. Kepercayaan diri
Ini salah satu hal sangat penting. Semakin wanita percaya pada diri dan tubuh mereka, pria semakin tertarik. Jadi berhentilah memusingkan penampilan Anda dan nyamanlah dengan diri sendiri.

5. Bibir
Setiap kali Anastasia menggigit bibirnya, Christian sangat terpesona melihatnya dalam novel “Fifty Shades of Grey”. Meskipun saya tidak terlalu mengerti kenapa Christian menyukainya, bibir memang salah satu bagian tubuh yang seksi dari wanita. Bibir adalah bagian tubuh yang digunakan untuk berciuman!

6. Selera humor
Wanita? Lucu? Ya, mereka memang lucu. Wanita suka pria yang bisa membuat mereka tertawa, jadi kenapa hal sama tidak berlaku untuk kita? Lihatlah Tina Fey atau Sarah Silverman. Mereka berdua lucu, yang menambah nilai positif pada kepribadian mereka, dan meningkatkan daya tarik mereka.

7. Lekuk tubuh
Lekuk tubuh wanita adalah hal yang sangat seksi. Di mana letak keindahan pinggang kalau Anda sangat kurus?

8. Senyum
Bibir bisa membuat wanita terlihat seksi, begitu juga dengan senyuman. Mulai dari senyum kecil hingga senyum lebar, yang memperlihatkan gigi indah. Senyuman memiliki efek yang lebih besar dari yang disadari para wanita.

Menurut suami, Anda seksinya di mana?

***5 Hal yang Tidak Lagi Harus Anda Lakukan Demi Cinta

5 Hal yang Tidak Lagi Harus Anda Lakukan Demi Cinta

Yahoo! SHE – Kam, 1 Nov 2012 09:01 WIB

By Leigh Newman

Rumit berhitung
Terkadang kita begitu peduli atau khawatir atau panik mengenai masa depan sebuah hubungan, kita sering melakukan perhitungan yang rumit di malam hari. Kita mengurangi waktu sekarang dengan waktu ia terakhir kali menelepon/mengirim email/mengirim sms dan membandingkan angka itu dengan nilai tengah yang terlewati antara panggilan/email/teks rata-ratanya.

Kita sering menghitung kemungkinan apakah kita membosankan/terlalu lelah/terlalu terintimidasi/terlalu berisik saat makan malam sebelumnya. Kita memperkirakan persentase berapa kali ia putus dengan orang lain didasarkan pada analisis numerik dari hubungan masa lalunya. Kita pun menebak-nebak apakah ia adalah pria yang brengsek.

Pemikiran seperti ini bukanlah matematika. Ini adalah penyiksaan diri, dan hal yang akan membuat cinta menjadi sebuah penyiksaan emosional. Tidurlah. Bangun di pagi hari. Jika Anda ingin menggunakan semua daya otak dengan cepat, lebih baik seimbangkan buku tabungan Anda dan periksa besarnya uang pensiun Anda.

Merahasiakan hasrat seksual
Ini memalukan tapi benar. Begitu banyak dari kita yang melakukan hal ini. Bahkan jika kita mencintai seseorang, kita tidak bisa mengungkapkan bahwa kita ingin melakukannya di kamar mandi bioskop, karena kita takut disebut cabul. Atau kita tidak bisa mengungkapkan bahwa kita suka gaya misionaris, karena kita takut dianggap dingin dan kuno.

Untungnya novel “Fifty Shades of Grey” baru saja dikonfirmasi oleh Publisher’s Weekly sebagai buku terlaris tahun 2012 sejauh ini.

Porno — bahkan jika itu disebut mommy porn (buku porno yang disukai oleh wanita), kini begitu umum melihat orang-orang membaca halaman vulgar buku tersebut di restoran atau pantai... dan dalam versi bukunya, bukan ebook.

Arsitek saya, seorang pria berusia 40-an, meninggalkan buku tersebut di mejanya di tempat kerja, oleh karena itu jelas terbukti bahwa Anda tidak perlu untuk menahan rahasia dan keinginan aneh Anda. Pertama, keinginan tersebut tidak aneh. Kedua, kepercayaan diri seksual hanyalah istilah lain untuk percaya diri — sebuah kualitas yang menarik dari hampir semua orang.

Membuat kue bolu sendiri
Mohon maaf, tapi satu hal yang sama sekali tidak perlu dilakukan adalah muncul di depan pintu rumah kekasih dengan membawa kotak makan yang penuh dengan kue bolu buatan sendiri. Membawakan seseorang kue tidak akan membuat rekan kerja di kantor tertarik kepada Anda.

Kue itu hanya akan membantu pria yang Anda taksir terpenuhi kebutuhan kalorinya, itu saja. Anda tidak harus melakukannya! Anda bahkan tidak harus membelikannya dari toko dan membawakannya donat.

Hidangan penutup atau dalam kasus ini kue bolu tadi, hidangan penutup yang dianggap sebagai sarapan — paling baik diberikan kepada orang-orang yang sudah mencintai Anda (sebagai tanda penghargaan) atau untuk orang-orang yang ingin Anda minta untuk mencoba kue Anda karena Anda terobsesi dengan seni membuat kue yang sempurna.

Mengirim gambar seksi
Teman saya, seorang bartender, memberitahu saya bahwa sekitar tengah malam, para tamu pria biasanya memeriksa dan membanding-bandingkan pesan di telepon seluler mereka, yang penuh gambar telanjang. Sama halnya dengan kue bolu di atas, gambar telanjang tidak akan membuat siapa pun lebih mencintai Anda.

Pusing dengan sesuatu yang belum terjadi
Saya punya teman bernama Diane. Suatu hari, Diane bertemu saya untuk minum kopi dan mengatakan, "Aku harus putus dengan Jonathon." Jonathon adalah cinta sejatinya. Dia lucu, seksi dan bijaksana. Dia tahu bagaimana membuat kerajinan tangan unik dari Post-Its.

Tapi malam sebelumnya, Diane menyadari bahwa dia harus putus dengannya karena dia selalu harus minum obat depresi. Diane tiba-tiba memikirkan mengenai bagaimana ia tak menginginkan anak, namun Jonathan menginginkan anak. ia takut hal itu akan membuat konflik jika mereka menikah nanti.

Solusi yang jelas untuk kecemasan Diane sederhana saja. Jangan khawatirkan hal-hal yang belum terjadi.

***Makanan Sehat yang Sebenarnya Tidak Baik

Makanan Sehat yang Sebenarnya Tidak Baik

Yahoo! SHE – Kam, 1 Nov 2012 10:03 WIB

Oleh Karen Asp

Anda tidak bisa selalu menilai makanan dari labelnya. Makanan rendah lemak mungkin saja mengandung minyak yang tidak sehat, sementara sayuran bisa mengandung sejumlah gula atau garam yang tidak sehat. Berikut adalah lima makanan terlihat sehat tapi sebenarnya memiliki efek buruk:

Burger Kalkun

FAKTA:
Kita mengira kalkun lebih sehat dari daging merah karena mengandung sedikit lemak jenuh, tapi dalam keseluruhan kandungan lemak dan kalori, daging merah dan kalkun memiliki jumlah yang hampir sama. Kecuali kalau dagingnya dibuat dengan 93 persen daging tipis, jauhi makanan itu, menurut pakar diet Kate Geagan, pengarang “Go Green Get Lean”.

GANTI DENGAN:
Pilihlah burger daging salmon, yang kaya akan asam lemak Omega-3 yang baik untuk otak dan jantung Anda dan juga mengandung vitamin D.

Mentega kacang rendah lemak

FAKTA:
Mentega kacang rendah lemak memiliki sedikitnya 60 persen kacang. (Menurut hukum, produk dengan label mentega kacang di Amerika Serikat sedikitnya harus mengandung 90 persen kacang.) Tapi makanan ini mengandung gula, sirup jagung padat, dan minyak yang tidak sehat.

GANTI DENGAN:
Pilihlah mentega kacang yang kaya akan lemak dengan label “alami” atau carilah lapisan minyak di atas stoplesnya. Perhatikan bahan-bahannya juga, yang seharusnya hanya terdiri dari dua atau tiga bahan, dengan kacang yang paling utama.

Granola

FAKTA:
“Sebagian besar granola dilengkapi dengan bahan-bahan seperti kacang dan minyak yang meningkatkan jumlah kalori,” tutur ahli diet Brooke Joanna Benlifer. Dan karena granola sering mengandung tambahan buah-buahan kering dan pemanis, kandungan gulanya juga tinggi.

GANTI DENGAN:
Cobalah Cheerios gandum, yang rendah lemak dan gula dan mengandung 110 kalori per mangkok. Jika sulit untuk menghindari granola, Anda bisa mengonsumsi makanan itu secukupnya.

Keripik sayur

FAKTA:
Meskipun keripik sayur terbuat dari akar sayuran atau dari bayam yang dikeringkan, keripik sayur bukan pengganti sayuran yang sebenarnya. Ditambah, keripiknya biasanya digoreng dan asin, yang berarti mengandung kalori dan sodium, tutur Geagan.

GANTI DENGAN:
Pilihlah popcorn alami, yang mengandung 30 kalori setiap mangkoknya dan mengandung antioksidan lebih tinggi dari beberapa buah-buahan. Masih ingin keripik sayur? Pilihlah keripik sayur yang sedikitnya mengandung dua gram serat per porsi.

Havermut instan

FAKTA:
“Havermut instan telah melalui banyak proses, jadi tidak mengandung banyak serat yang akan memuaskan Anda,” tutur Benlifer. Makanan itu juga memilki indeks glikemik yang lebih tinggi dari jenis lainnya, yang membuat gula darah Anda meningkat dan kemudian jatuh, yang bisa membuat Anda cepat lapar setelah makan.

GANTI DENGAN:
Pilihlah havermut potong yang mengandung empat gram serat per sajian agar tetap kenyang lebih lama dan membantu menstabilkan gula darah Anda. Untuk mendapatkan lebih banyak serat, tambahkan buah berry dan almond.

***Minuman Ini Khasiatnya Mujarab

Minuman Ini Khasiatnya Mujarab

Oleh Daniel Ngantung | TRIBUNnews.com – Jum, 5 Okt 2012 20:27 WIB

TRIBUNNEWS.COM - Apa yang dilakukan ketika rasa sakit menyerang? Minum obat-obatan tentu saja menjadi solusinya. Tapi, mungkin tidak akan menyangka kalau jenis minuman biasa berikut rupanya dapat berperan sebagai obat mujarab juga. Minuman apa sajakah itu?

Jus pickle untuk keram

Otot keram? Kalau begitu Anda harus minum jus pickle (acar). Berdasarkan riset para peneliti North Dakota State University, mereka yang mengonsumsi jus pickle berhenti mengeluh dalam waktu 85 detik, atau 37 persen lebih cepat dari mereka yang mongonsumsi minuman lain. Jus pickle sudah tersedia di beberapa supermarket besar.

Teh herbal untuk sakit tenggorokan

Menyedu teh herbal rupanya dapat mengurangi rasa sakit pada tenggorokan. Chamomile adalah satu jenis teh herbal yang memiliki khasiat tersebut. Selain itu, menurut buku The Doctor Book of Home Remedies, teh lemon dan madu juga tidak kalah bermanfaatnya. Lemon dapat menghilangkan lendir, sedangkan madu dapat mengurangi rasa sakit.

Santan untuk sariawan

Santan diyakini dapat memerangi sariawan. Kandungannya yang kaya akan asam lauric, asam lemak dengan anti-viral, antifungal, anti-inflammatory cukup melindungi kulit dan memulihkan infeksi sariawan.

Susu ketika lapar

Menurut riset yang diterbitkan di American Journal of Clinical of Nutrition, para peneliti menemukan minum susu tanpa lemak di pagi hari mampu meningkatkan efek rasa kenyang. Efek ini tentu saja akan membendung rasa lapar nantinya.

Air dan baking soda untuk perut kembung

Baking soda mengandung sodium bicarbonate, salah satu bahan utama yang kerap digunakan dalam perawatan antacid. Baking soda membentu menetralisir zat asam penyebab rasa kembung pada perut. Namun yang harus diperhatikan adalah sodium dapat memicu tekanan darah, jadi ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter tentang takaran yang pas.

Tart cherry juice, brandy dan chamomile supaya cepat tertidur

Sejak abad 19, brandy rupanya telah dimanfaatkan para ahli fisik sebagai obat penenang. Baru-baru ini, Dr.Glyn Howatson dalam risetnya, menemukan tart cherry juice memiliki kandungan melatonin yang tinggi. Melatonin sendiri dapat meningkatkan durasi tidur dan membantu Anda mendapatkan tidur berkualitas. Untuk minuman non-alkohol, teh chamomile bisa jadi opsi.

***Sindrom Polikistik Ovarium Bikin Perempuan Sulit Hamil

Sindrom Polikistik Ovarium Bikin Perempuan Sulit Hamil

Oleh MeetDoctor.com | Yahoo! SHE – 4 jam yang lalu

Dr. MED. dr. Calvin Tjong, SpOG.Siklus bulanan terganggu? Muncul perdarahan saat sedang tidak menstruasi? Bisa jadi Anda menderita sindrom Polikistik Ovarium.

Polycystic ovary atau PCO adalah kondisi ditemukannya 12 folikel atau lebih, pada satu indung telur. "PCO berbeda dengan kista. PCO hanyalah folikel-folikel kecil berukuran 5 hingga 7 mm. Sedangkan kista adalah suatu kondisi terdapatnya ruang berisi cairan atau benda padat yang dilapisi selaput pada indung telur," ujar Dr. MED. dr. Calvin Tjong, SpOG.

Satu indung telur biasanya memiliki jutaan folikel. Folikel adalah calon sel telur. Dalam satu siklus menstruasi, beberapa folikel akan membesar dan salah satunya menjadi matang. Folikel yang sudah matang, memiliki ukuran 18 hingga 25 mm.

Folikel yang sudah matang ini, nantinya akan pecah dan berubah menjadi sel telur. Proses ini dikenal dengan istilah ovulasi. Jika perkembangan folikel-folikel tersebut terhambat, produksi hormon esterogen akan meningkat, dan akan mempengaruhi pertumbuhan selaput lendir pada rongga rahim.

Penumpukan hormon esterogen lama kelamaan membuat selaput lendir pada rongga rahim menebal. Hal ini akan mempengaruhi sirkulasi darah dari dinding rahim. Ini yang kemudian menyebabkan terjadinya gejala amenorrhea, gangguan siklus bulanan, dan pendarahaan.

Tidak berarti folikel-folikel yang gagal matang akan berpotensi menjadi PCO. Namun, jika hal ini disertai gangguan menstruasi dan terdeteksi mengalami kelebihan hormon androgen, baiknya segera periksakan diri. Lakukan pemeriksaan anamnesa tentang interval, lama, dan volume pendarahan selama tiga bulan terakhir.

Sebab belum ditemukan secara pasti apa penyebab PCO, maka belum ada juga tindakan preventif yang bisa disosialisasikan.

Tak kunjung matangnya sel telur, menyebabkan perempuan dengan PCO sulit hamil. Penanganan yang dapat dilakukan pada penderita PCO, tergantung pada tujuan pengobatan, seperti:

1. Terapi pemberian obat penyubur bagi perempuan yang ingin hamil.
Obat penyubur akan memacu pembuahan sehingga memungkinkan terjadinya kehamilan.

2. Penurunan berat badan minimal 10% bagi perempuan dengan berat badan berlebih.
Berat badan yang tidak seimbang akan mempengaruhi sistem hormonal dalam tubuh.

3. Terapi antidiabetes untuk meminimalisir resistensi insulin.
Resistensi insulin ditengarai memicu terjadinya keabnormalan pada folikel-folikel bakal sel telur ini.

Selain langkah terapi, ada pula langkah medis lainnya yang dapat dilakukan, antara lain:
- Laparoskopi, tindak meminimalisir jumlah folikel pada indung telur dengan menggunakan laser.
- Ovarian Wedge Resection, tindak mengambil sebagian jaringan indung telur, dengan langkah pembedahan.

Kamis, 26 Juli 2012

**Ssst Seks Ternyata Bikin Cantik Lho

Ssst Seks Ternyata Bikin Cantik Lho

TRIBUNnews.com – Jum, 7 Okt 2011 17:17 WIB

TRIBUNNEWS.COM - Penelitian menemukan bahwa seks memiliki banyak manfaat untuk membantu wanita makin cantik dan segar. Bagaimana caranya?

1. Si anti keriput
Seks merangsang trifecta hormon sebagai anti stres dalam tubuh seperti beta endorphin, prolaktin, dan oksitosin. Hormon ini dihasilkan ketika Anda mencapai orgasme.

Endorphin merangsang kolagen yang menyebabkan keriput dan kerutan karena sinar matahari atau rokok. Sedangkan prolaktin dapat menjadi obat penghilang rasa sakit.

2. Melembutkan kulit
Ketika Anda berkeringat, kulit akan menghasilkan minyak alami seperti asam linoleat yang menghidrasi kulit. Karena itulah seks membuat pipi dan bibir Anda berwarna merah muda, juga mata bersinar selama beberapa hari.

3. Penenang dalam tidur
Seks adalah obat tidur dan penenang yang paling menakjubkan. Bahan-bahan kimia yang dihasilkan selama Anda melakukan hubungan sampai orgasme membantu Anda tertidur lebih cepat. Ini adalah solusi masalah tidur yang paling baik.

4. Olahraga yang menyenangkan
Seks adalah olahraga yang tidak membosankan. Seks dapat meningkatkan sirkulasi darah dan denyut jantung. Seks juga mengontrol pernapasan dan stre dengan menghantarkan oksigen ke seluruh sistem tubuh.

Selain itu, kegiatan selama berhubungan seks dapat membakar kalori setara dengan latihan beban atau berjalan. Bahkan berciuman merangsang 30 otot di wajah, membakar delapan sampai 12 kalori per menit dan meningkatkan suasana hati.

5. Menghilangkan kepalsuan make-up
Anda tidak perlu lagi bergantung pada berbagai macam komestik. Semua efek samping seks menggantikan fungsi blush on sebagai pemerah pipi, lipstik sebagai pemerah bibir, pelembab wajah, maskara dan eye liner untuk mata indah. Anda hanya butuh satu hal untuk memperoleh itu semua. Tidak ada yang bisa mengalahkan hal nyata meski kosmetik Anda berharga jutaan rupiah. (sehatnews.com)

**Alasan Wanita Lajang Dilarang Konsumsi Pisang Ambon

Alasan Wanita Lajang Dilarang Konsumsi Pisang Ambon

Republika – Jum, 14 Okt 2011 13:54 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA - Sebagai wanita lajang, tentu banyak aturan dan mitos yang selalu ada di sekitar kehidupan kita. Namun, beberapa mitos, ternyata memang bisa dibuktikan secara ilmiah. Itulah sebabnya pelarangan tersebut memang seharusnya dipatuhi.

Larangan makan buah pisang ambon bagi seorang yang masih gadis misalnya. Pakar gizi Prof Ir Ahmad Sulaeman MS PhD, dalam perbincangan ringannya dengan Republika, menjelaskan alasan ilmiah dibalik pelarangan ini. “Pisang ambon itu punya zat yang membuat libido tinggi,” ujarnya.

Jika terlalu banyak mengonsumsi pisang ambon, bagi seorang gadis, akan berbahaya, karena libidonya akan naik. Padahal statusnya masih gadis, sehingga tak bisa menyalurkan hasrat seksualnya. "Jika sudah menikah, libido tinggi tak akan menjadi masalah, namun ketika masih gadis, ini menjdi problem tersendiri. Jadi lebih baik kurangi saja," ujarnya.

**Makan Ini Bisa Turunkan Gairah Seks

Makan Ini Bisa Turunkan Gairah Seks

TRIBUNnews.com – Sen, 24 Okt 2011 15:16 WIB

TRIBUNNEWS.COM - Anda pasti sudah sering mendengar tentang makanan afrodisiak yang dapat membangkitkan hasrat seksual. Tapi, tahukah Anda bahwa ada makanan yang benar-benar bisa mengurangi atau bahkan menghilangkan gairah seksual Anda?

Jika Anda tidak ingin gairah seksual Anda menurun, sebaiknya mengomsumsi makanan di bawah ini jangan terlalu berlebihan. The Star menyebutkan ada delapan makanan yang dapat menurunkan hasrat seksual Anda.

*Licorice
Licorice adalah tanaman akar manis yang sering digunakan sebagai bahan untuk permen atau makanan manis lainnya. Obat batuk hitam juga menggunakan bahan ini sebagai pemanisnya. Licorice mengandung fitoestrogen, yang dapat menurunkan tingkat testosteron. Hormon ini bukan hanya ditemukan pada pria tetapi juga wanita yang menjadi pemicu hasrat seksual.

*Kedelai
Kedelai sangat baik untuk kesehatan Anda. Namun, jika dikonsumsi terlalu banyak, ia memiliki efek yang sama seperti licorice, yang bisa menurunkan kadar testosteron.

* Cilantro/daun ketumbar
Daun ketumbar juga dapat mengurangi kadar testosteron. Daun ini banyak digunakan dalam masakan
Meksiko dan Vietnam.

* Daun mint
Sering digunakan sebagai bahan untuk permen atau minuman yang dapat menghilangkan bau mulut. Jangan terlalu banyak makan permen mint, karena mint juga bisa menurunkan kadar testosteron dan berdampak negatif pada hasrat seksual Anda.

* Minuman tonik
Bahan utama minuman tonik adalah kina, yang juga menurunkan kadar testosteron.

* Corn flakes
Mengapa John Harvey Kellogg membuat cornflake yang saat ini cukup populer? Dia adalah seorang dokter di sebuah sanatorium, tempat untuk merawat pasien dengan penyakit paru kronis. Kellogg menciptakan cornflake untuk mengurangi hasrat seksual para pasien.

* Makanan manis dan berlemak
Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dan berlemak dapat menutup dinding arteri. Hal ini menghambat aliran darah ke daerah genital, sehingga menurunkan hasrat seksual.

*Alkohol
Minuman beralkohol yang dikonsumsi secara berlebihan juga dapat menurunkan hasrat seksual. Setelah minum minuman beralkohol, orang cenderung depresi dan sakit kepala.

Bila Anda tetap ingin mempunyai gairah seksual yang tinggi, konsumsilah makanan sehat serta gaya hidup sehat, dan jangan lupa berolahraga.

**Agar Pria Kembali Subur

Agar Pria Kembali Subur

Oleh Innes | ghiboo.com – Rab, 25 Jul 2012 11:30 WIB

Ghiboo.com - Ngebet ingin miliki momongan namun tak juga hamil. Lebih dari 40 persen pasangan yang tidak mampu untuk hamil, memiliki masalah pada sperma suaminya.

Untuk membantu pembuahan, pria harus memiliki 40 juta sperma per ejakulasi. Sayangnya, berbagai faktor justru menyusutkan jumlah dan kualitas sperma. Healthmeup (25/7) memberikan beberapa tips untuk meningkatkan kesuburan pria.

Makanan sehat

Salah satu usaha meningkatkan kesuburan, kaum pria membutuhkan makan yang banyak mengandung vitamin A, E dan C, serta selenium dan seng. Seng banyak terkandung dalam tiram, yang amat penting dalam produksi testosteron. Serta, membantu dalam mempertahankan volume air mani dan menjaga kualitas sperma.

Sehat

Menghitung indeks massa tubuh (BMI) dapat memberikan petunjuk yang cukup akurat mengenai status berat badan yang sehat. BMI yang kurang dari 20 dapat menyebabkan ketidaksuburan pria, sedangkan BMI di atas 25 dapat mengurangi jumlah sperma pria sebanyak 22 persen. Mulailah untuk mengonsumsi makanan sehat dikombinasikan dengan olahraga rutin minimal 30 menit setiap hari yang membantu mencapai target berat badan yang sehat.

Hentikan kebiasaan buruk

Alkohol dan narkoba memberikan dampak langsung pengurangan sperma. Selain itu, merokok juga menyebabkan DNA sperma rusak, yang berakibat anak lahir dengan cacat. Menurut para ahli, ganja menurunkan jumlah sperma pria dan cairan mani, sehingga jumlah sperma tidak normal.

Hindari celana ketat

Rasa panas menjadi salah satu musuh terbesar sperma sehat. Hindari pemakaian celana atau jeans ketat. Meskipun tubuh memiliki 'perangkat pendingin' yang disebut skrotum untuk memberikan efek dingin bagi testis, namun celana dan pakaian dalam ketat membuat kinerja skrotum terbatas. Suhu yang tidak normal pada skrotum karena celana ketat berisiko pada kualitas dan jumlah sperma.

Konsumsi suplemen

Tak ada salahnya mengonsumsi suplemen demi meningkatkan kesuburan. Sebelumnya, konsultasikan masalah ini dengan dokter.

**Ketahui Penyebab Pegal-pegal

Ketahui Penyebab Pegal-pegal

Oleh Innes | ghiboo.com – 12 jam yang lalu

Ghiboo.com - Anda pasti pernah mengalami nyeri punggung. Anehnya, rasa nyeri ini selalu datang tiba-tiba dan tidak jelas penyebabnya.

Kebanyakan orang menganggap rasa pegal-pegal di badan dengan santai. Padahal, jika dibiarkan akan sangat mengganggu lho. Supaya Anda tahu, berikut ini ada beberapa penyebab timbulnya nyeri punggung

Kelamaan duduk

Duduk memberikan tekanan sebanyak 40 persen pada tulang belakang. Selain itu, posisi duduk yang salah juga dapat mengubah karakteristik anatomi tulang belakang.

"Postur duduk yang salah dapat menambah ketegangan pada otot dan menempatkan tekanan pada tulang belakang," jelas Tae M. Shin, MD, ahli bedah tulang belakang di Pusat Medis St Vincent, Los Angeles.

Malas berolahraga

Aktif bergerak membantu meringankan rasa sakit dan nyeri serta memulihkannya lebih cepat. Penelitian baru menunjukkan bahwa 40 persen orang tidak aktif setelah mengalami nyeri punggung lebih mungkin untuk menunda penyembuhan atau malah membuat kondisi tersebut makin buruk.

Tidak melakukan yoga

Hampir semua jenis latihan mampu menurunkan stres dan meningkatkan sirkulasi. Tapi yoga mungkin yang terbaik. Peneliti dari Universitas Washington mengungkapkan kalau yoga menurunkan rasa sakit di punggung lebih cepat dibandingkan latihan konvensional.

Keseringan sit up

Latihan sit-up atau variasi lainnya, crunch, juga bisa menjadi pemicu sakit punggung. Hal ini dikarena sit-up tidak bekerja pada otot ab yang menstabilkan punggung.

Merokok

Nikotin membatasi aliran darah ke sendi yang melindungi tulang belakang Anda dan meningkatkan laju perubahan degeneratif. Merokok juga mengurangi penyerapan kalsium dan mencegah pertumbuhan tulang baru. Makanya, perokok juga berisiko dua kali lipat mengalami patah tulang saat osteoporosis dibandingkan non-perokok.

Kelebihan berat badan

Jaga berat badan Anda untuk mencegah sakit punggung. Kelebihan berat badan, terutama di daerah perut, dapat menggeser pusat seluruh gravitasi Anda dan menempatkan beban tambahan pada otot punggung Anda.